Ημερίδα για την σωστή διατροφή των παιδιών, διοργάνωσαν οι Παιδικοί Σταθμοί των Άνω Λιοσίων

H ημερίδα ήταν χρήσιμη και ασφαλώς έπρεπε να τύχει μεγαλύτερης ανταπόκρισης από τους γονείς, ιδιαίτερα γιατί η χώρα μας έχει, ανησυχητικά, μεγάλο αριθμό παχύσαρκων παιδιών...

Συνεπείς στις δεσμεύσεις τους η Διοίκηση και το προσωπικό των Παιδικών και Βρεφικών Σταθμών του Δήμου Φυλής, διοργάνωσαν, το απόγευμα της Τετάρτης, 21 Μαρτίου, μια ακόμη ενδιαφέρουσα ημερίδα για τους νέους γονείς. Θέμα της ενημερωτικής εκδήλωσης η «Μεσογειακή Διατροφή – Παιδική Παχυσαρκία και οι επιπτώσεις στην υγεία». Το πολύ ενδιαφέρον θέμα ανέπτυξαν, οι διαιτολόγοι – διατροφολόγοι Φανή Ρούσσου και Χριστίνα Μαλανδράκη. Κατά την διάρκεια της εκδήλωσης μοιράστηκαν φυλλάδια με θέμα την υγιή διατροφή για το χτίσιμο ενός υγιούς οργανισμού. Μετά τις ομιλίες, οι γονείς είχαν την ευκαιρία να διατυπώσουν τις απορίες και ερωτηματικά τους, γύρω από την διατροφή των παιδιών τους. Ιδού και μερικές πολύτιμες συμβουλές και χρήσιμα συμπεράσματα που προέκυψαν από την ημερίδα:
1) Η Μεσογειακή διατροφή ύστερα από έρευνες και μελέτες έχει αποδειχθεί η πιο υγιεινή διατροφή καθώς μας εφοδιάζει με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, για να ανταπεξέλθει στις ανάγκες της καθημερινότητας.
2) Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε να τρεφόμαστε σωστά. Αν το κάνουμε όμως από τη βρεφική ηλικία, βάζουμε τα θεμέλια για ένα γερό οργανισμό εφ΄ όρου ζωής.
ΘΥΜΗΘΕΙΤΕα) Πάντα το πρωινό! Εφοδιάζει το παιδί με την ενέργεια που χρειάζεται για όλη τη μέρα.
β) Φροντίστε για τη σωστή διατροφή του παιδιού σας με μικρά και συχνά γεύματα, ποικιλία τροφίμων με φαντασία και ισορροπία.
γ) Μην έχετε την απαίτηση από τα παιδιά σας να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα όταν δεν έχουν δει ποτέ εσάς να τα καταναλώνετε. Τα παιδιά μιμούνται! Βάλτε πρώτα εσείς το νέο τρόφιμο στη ζωή σας και ύστερα στο πιάτο του παιδιού σας.
δ) Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο «επιβράβευσης» ή τιμωρίας.
ε) Φροντίστε το παιδί να έχει καθημερινά κάποια μορφή φυσικής δραστηριότητας ακόμα κι αν αυτό είναι με τη μορφή παιχνιδιού.
στ) Μυήστε τα παιδιά σας σε ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής. Άλλωστε μη ξεχνάμε ότι δεν υπάρχουν «καλές» και «κακές» τροφές αλλά «καλές» και «κακές» διατροφικές συνήθειες.