Οι εγγραφές ξεκινούν 28 Αυγούστου

 

 

 

Θερμά συλλυπητήρια, εκ μέρους της Δημοτικής Αρχής, εκφράζει στην οικογένεια του εκλιπόντος συνδημότη μας Στέφανου Μπρέμπου, ο Δήμαρχος Φυλής Χρήστος Παππούς. 

Ο άτυχος νέος έχασε τη ζωή του, νωρίς το απόγευμα της Τετάρτης 14-08-2024, σε τροχαίο ατύχημα στην οδό Αλιάκμονος των Άνω Λιοσίων. 

Το συμβάν βύθισε στο πένθος την οικογένεια και την τοπική κοινωνία, καθώς, πέραν του νεαρού της ηλικίας του, ο Στέφανος ήταν ιδιαίτερα αγαπητό πρόσωπο. 

Σε ένδειξη πένθους ο Δήμαρχος Χρήστος Παππούς αποφάσισε, κατόπιν εισήγησης όλων των Αντιδημάρχων και των μελών του Τοπικού Συμβουλίου, να απέχει η Δημοτική Αρχή από τις εκδηλώσεις του εορταστικού διημέρου για την πανήγυρη της Φυλής. 

Οι συγγενείς και φίλοι θα αποχαιρετήσουν το Στέφανο στη νεκρώσιμη ακολουθία που θα τελεστεί το Σάββατο 17 Αυγούστου 2024 και ώρα 11:00 στον Ι.Ν. Κοιμήσεως Θεοτόκου Φυλής. 

Εν συνεχεία θα τον συνοδέψουν στην τελευταία του κατοικία, στο Κοιμητήριο της Δημοτικής Ενότητα Φυλής.

Ο Πρόεδρος και το ΔΣ της "Γρίζας" εκφράζουν τη βαθιά τους θλίψη για την απώλεια της Νίτσας Βαρελά, ιδρύτριας και επί μακρόν Προέδρου του Λυκείου Ελληνίδων-Παράρτημα Αχαρνών.

Η Νίτσα Βαρελά υπήρξε από τους πρωτεργάτες στη διατήρηση και διαδοση της αρβανίτικης παράδοσης της περιοχής μας, προσφέροντας μεγάλο έργο στον τοπικό λαϊκό μας πολιτισμό.

Εκφράζουμε τα συλλυπητήριά μας στους οικείους της και στην οικογένειά του Λ.Ε. Αχαρνών.

 

Ο Δήμος Φυλής αποχαιρετά με θλίψη τη Νίτσα Βαρελά, επίτιμη Πρόεδρο του Παραρτήματος του Λυκείου των Ελληνίδων στο Δήμο Αχαρνών. Μια γυναίκα που διακρίθηκε για την προσήλωσή της στην παράδοση του τόπου μας, την οποία υπηρέτησε για δεκαετίες, με το σύζυγό της, αείμνηστο Δήμαρχο Αχαρνών Μιχάλη Βαρελά και τους γιους τους Πέτρο και Σπύρο. Θερμά συλλυπητήρια στην οικογένειά της, στο Λύκειο των Ελληνίδων και στον αδελφό Δήμο Αχαρνών.

Χρήστος Σπ. Παππούς

Δήμαρχος Φυλής

Μέσα Αυγούστου και ενώ οι διακοπές για κάποιους τώρα ξεκινάνε, για άλλους έφτασαν ήδη στο τέλος τους. Αυτό το άρθρο είναι για όλους μας. Γιατί όλοι έχουμε γευτεί την πίκρα της επιστροφής. Δεν χρειάζεται να γευτούμε και την πίκρα της απότομης αναπροσαρμογής στο αυστηρό μας διατροφικό πλάνο.

Η Έλενα Σερδάρη, διαιτολόγος-διατροφολόγος με ειδίκευση στα νοσήματα του εντέρου και την κλινική διατροφή, μας βοηθά να επιστρέψουμε στη γραμμή και τις υγιεινές μας διατροφικές συνήθειες χωρίς να μας πάρει από κάτω. 

Τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε;

1. Περιορίζουμε μία-μία τις παρασπονδίες

Αυτό δεν σημαίνει ότι κόβουμε ταυτόχρονα παγωτά, κοκτέιλ ή το σαντουιτσάκι με τη μπύρα που απολαμβάναμε στην παραλία. Ούτε φτάνουμε στα άκρα, με μέσα όπως η αφαγία ή η ελάχιστη θερμιδική κάλυψη των ημερησίων αναγκών.

Απλώς, κάθε μέρα προσπαθούμε να ικανοποιούμε μια έως δύο από τις «αμαρτωλές» επιθυμίες που μας συντρόφευαν στην καλοκαιρινή απόδραση. 

Λόγου χάρη, τρώμε μια μπάλα παγωτό -ιδανικά σπιτικό- και πίνουμε ένα αλκοολούχο ποτό -ιδανικά μπύρα ή λευκό ξηρό κρασί αντί του κοκτέιλ-. 

Ώσπου σταδιακά, να επιστρέψουμε στο 100% των προ-διακοπών συνηθειών μας.

2.Αποφεύγουμε να ζυγιστούμε αμέσως μόλις επιστρέψουμε από τις διακοπές μας

Γιατί τότε, ο αριθμός της ζυγαριάς θα προσμετρά εκτός από το κανονικό μας βάρος και την κατακράτηση υγρών που προκαλείται εξαιτίας της αυξημένης κατανάλωσης αλατιού, junk food και αλκοόλ ή της δυσκοιλιότητας λόγω της αλλαγής περιβάλλοντος.

3. Δεν σκέφτόμαστε τα τυχόν διατροφικά λάθη που κάναμε κατά την περίοδο των διακοπών

Αντίθετα, επικεντρωνόμαστε στο να βελτιώσουμε την διατροφή μας από εδώ και στο εξής. Ως εκ τούτου, ετοιμάζουμε μια λίστα με τα τρόφιμα που θα χρειαστούμε από εδώ και πέρα και με βάση αυτά, τα ωράρια μας και τις ενεργειακές ημερήσιες ανάγκες μας, οργανώνουμε τα γεύματά μας. 

4. Εστιάζουμε στην άπαχη πρωτεΐνη, τα φρέσκα εποχιακά φρούτα και λαχανικά, τους μη - επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα όσπρια και τα καλά λιπαρά

Έτσι, θα παραμείνουμε χορτάτοι, σε καλοκαιρινό κλίμα, φτιάχνοντας λαχταριστές δροσερές σαλάτες, ακριβώς όπως αυτές που σερβίρουν στα Ηealthy Beach Bar και καλύτερες! 

Μάλιστα, φρούτα όπως τα σταφύλια, το πεπόνι, το καρπούζι, το ροδάκινο μπορούν κάλλιστα να ενσωματωθούν σε αυτές τις σαλάτες, αφού δένουν υπέροχα με λίγο τυρί και ελαφριά αλλαντικά όπως η γαλοπούλα.

Για ένα ολοκληρωμένο πλάνο διατροφής που να ανταποκρίνεται αποκλειστικά στις δικές μας μοναδικές ανάγκες, απευθυνόμαστε στην Έλενα Σερδάρη. Η Έλενα ζει και εργάζεται στα Άνω Λιόσια.

 

Για συμβουλές ευεξίας βρείτε την Έλενα Σερδάρη στον επαγγελματικό της λογαριασμό στο Instagram!

Η αγαπημένη σειρά της ΕΡΤ1 "Η παραλία" επιστρέφει για τον 2ο κύκλο και αυτή την περίοδο πραγματοποιεί γυρίσματα που θα δούμε το φθινόπωρο.

Μετά τις πρόσφατες συμμετοχές του σκηνοθέτη της Θεατρικής Ομάδας Ϋπερφωτισμένοι” Γιάννη Γαλανόπουλου και του ηθοποιού της Σπύρου Μαυρή, ήρθε η σειρά για συμμετοχή στη σειρά του ηθοποιού Δημήτρη Μαρτάκου (στη φωτο με την ηθοποιό που υποδύεται τη "Μαρία", Γωγώ Καρτσάνα).

Και οι τρεις έχουν βραβευθεί για τις ερμηνείες τους σε Πανελλήνια Φεστιβάλ Ερασιτεχνικού Θεάτρου, στα έργα "Μετασεισμική Ακολουθία ή Πώς την κάνουν οι Κινέζοι" του Γιάννη Γαλανόπουλου (Μηνάς, Δημήτρης Μαρτάκος), "Εχθροί Εξ Αίματος" του Αρκά (Παχύ έντερο, Σπύρος Μαυρής) και "La Nona" του Roberto Cossa (Νόνα, Γιάννης Γαλανόπουλος).

Στα της ΑΛΥΣΙΔΑΣ τώρα, σήμερα το βράδυ ανακοινώνονται τα Βραβεία της Κριτικής Επιτροπής του 20ου Πανελλήνιου Φεστιβάλ Ερασιτεχνικού Θεάτρου Κορίνθου όπου παρουσιάσαμε κι εμείς το έργο μας!

Ευχόμαστε καλή επιτυχία σε όλες τις θεατρικές ομάδες που διαγωνίσθηκαν!

 

Συνεχίζει, εν μέσω του θέρους, ο Δήμος Φυλής τη μάχη κατά των βανδάλων που λεηλατούν τη δημόσια περιουσία και ρυπαίνουν τους υπαίθριους χώρους.

Παρόλο που αυτή την περίοδο το βάρος πέφτει στην πυροπροστασία, ο Δήμος Φυλής περιφρουρεί τους δημόσιους χώρους και καταδιώκει εκείνους που πλουτίζουν σε βάρος του κοινωνικού συνόλου.

Μόνο τις τελευταίες μέρες, ο Δήμος βρέθηκε αντιμέτωπος με τρία περιστατικά: Στο πρώτο, επενέβη σε εμπρησμό που είχε προκληθεί για την απογύμνωση καλωδίων και κατέσχεσε τον χαλκό. Στο δεύτερο, εντόπισε και κατεδίωξε τους δράστες κλοπής καλωδίου δημοτικού φωτισμού στη Λεωφόρο Φυλής και ανέκτησε το καλώδιο, το οποίο θα επανατοποθετηθεί για την αποκατάσταση της βλάβης. Στο τρίτο, προκάλεσε τη σύλληψη, από το Αστυνομικό Τμήμα Φυλής, δράστη υπαίθριας ρύπανσης που οδήγησε στην παραπομπή του στο αυτόφωρο και στην κατάσχεση του αυτοκινήτου.

«Η κατεύθυνση του Δήμου είναι ξεκάθαρη. Το Δημοτικό Συμβούλιο ψήφισε αυστηρό κανονισμό καθαριότητας που επιβάλει πολύ υψηλά πρόστιμα στους υπαίτιους ρύπανσης και ηχορύπανσης. Πρόθεσή μας είναι να εφαρμοστεί απαρέγκλιτα από τη Δημοτική Αστυνομία και τις άλλες υπηρεσίες του Δήμου. Παράλληλα ο Δήμος συνεργάζεται με την Ελληνική Αστυνομία και τις υπηρεσίες της Περιφέρειας για να παταχθεί το φαινόμενο. Οι συνδημότες μας δε μπορεί να υφίστανται τις συνέπειες της αντικοινωνικής συμπεριφοράς ορισμένων που περιφρονούν το νόμο και υποβαθμίζουν το επίπεδο της ζωής τους», δήλωσε ο Δήμαρχος Χρήστος Παππούς.