Λαϊκό - Ποντιακές αλλά και Βραδιές Disco!  - Δείτε το πρόγραμμα 

Αγαπητοί μαθητές- μαθήτριες του Ωδείου Φυλής,

Μια νέα χρονιά ξεκινάει σε λίγες ημέρες για το Ωδείο της πόλης μας, με αισιοδοξία ,δημιουργική διάθεση και στόχο να εργαστούμε όλοι μαζί –γονείς, μαθητές, διδακτικό προσωπικό- με πνεύμα συνεργασίας και ομοθυμία για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, να ανεβάσουμε τον πήχη ψηλότερα, να αναδείξουμε τις ικανότητες των μαθητών μας, τα ταλέντα και τις κλίσεις τους , να αναδείξουμε τον πολιτισμό στην πόλη μας.

Εύχομαι σε όλους το νέο αυτό ξεκίνημα να είναι δυναμικό και δημιουργικό.

 

 

 

Μεγάλη θλίψη έχει προκαλέσει στην τοπική κοινωνία η πρόωρη απώλεια, σε ηλικία 67 ετών, του μαιευτήρα-γυναικολόγου Παντελή Λιάκου. 

Ο ιατρός αποδήμησε σήμερα, Κυριακή 25 Αυγούστου 2024, μετά από άνιση και σκληρή μάχη με τον καρκίνο, η οποία διήρκεσε τριάμιση χρόνια. Αποφοίτησε από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης και εργάστηκε, επί σειρά ετών, στο ΙΚΑ Αγίων Αναργύρων, εξ ου και ήταν γνωστός στη ευρύτερη περιοχή για το ήθος, την κοινωνική του ευαισθησία και την επιστημονική του κατάρτιση. 

Πέραν της καθημερινής του ενασχόλησης με το λειτούργημά του, συμμετείχε σε εκδηλώσεις για την ενημέρωση του κοινού σε ιατρικά θέματα και ιδίως για τον καρκίνο του μαστού και της μήτρας. 

Τα τελευταία χρόνια διατηρούσε ιατρείο στους Αγίους Αναργύρους. 

Οι συνδημότες του θα τον θυμούνται για πάντα για το χαμόγελο και τη διάθεσή του να βοηθήσει τους πάντες. 

Άφησε στη ζωή τη σύζυγό του Βασιλική Λιόση και τα δύο τους παιδιά. 

Συγγενείς και φίλοι θα τον αποχαιρετήσουν το απόγευμα της Δευτέρας 26 Αυγούστου 2024 και ώρα 16:00, στον Ιερό Ναό Κοιμήσεως Θεοτόκου Φυλής, όπου θα ψαλεί η νεκρώσιμος ακολουθία. Εν συνεχεία θα τον συνοδέψουν, πομπή, στην τελευταία του κατοικία, στο Κοιμητήριο της Δημοτικής Ενότητας Φυλής.

 

 

Οι εγγραφές ξεκινούν 28 Αυγούστου

 

 

 

Θερμά συλλυπητήρια, εκ μέρους της Δημοτικής Αρχής, εκφράζει στην οικογένεια του εκλιπόντος συνδημότη μας Στέφανου Μπρέμπου, ο Δήμαρχος Φυλής Χρήστος Παππούς. 

Ο άτυχος νέος έχασε τη ζωή του, νωρίς το απόγευμα της Τετάρτης 14-08-2024, σε τροχαίο ατύχημα στην οδό Αλιάκμονος των Άνω Λιοσίων. 

Το συμβάν βύθισε στο πένθος την οικογένεια και την τοπική κοινωνία, καθώς, πέραν του νεαρού της ηλικίας του, ο Στέφανος ήταν ιδιαίτερα αγαπητό πρόσωπο. 

Σε ένδειξη πένθους ο Δήμαρχος Χρήστος Παππούς αποφάσισε, κατόπιν εισήγησης όλων των Αντιδημάρχων και των μελών του Τοπικού Συμβουλίου, να απέχει η Δημοτική Αρχή από τις εκδηλώσεις του εορταστικού διημέρου για την πανήγυρη της Φυλής. 

Οι συγγενείς και φίλοι θα αποχαιρετήσουν το Στέφανο στη νεκρώσιμη ακολουθία που θα τελεστεί το Σάββατο 17 Αυγούστου 2024 και ώρα 11:00 στον Ι.Ν. Κοιμήσεως Θεοτόκου Φυλής. 

Εν συνεχεία θα τον συνοδέψουν στην τελευταία του κατοικία, στο Κοιμητήριο της Δημοτικής Ενότητα Φυλής.

Ο Πρόεδρος και το ΔΣ της "Γρίζας" εκφράζουν τη βαθιά τους θλίψη για την απώλεια της Νίτσας Βαρελά, ιδρύτριας και επί μακρόν Προέδρου του Λυκείου Ελληνίδων-Παράρτημα Αχαρνών.

Η Νίτσα Βαρελά υπήρξε από τους πρωτεργάτες στη διατήρηση και διαδοση της αρβανίτικης παράδοσης της περιοχής μας, προσφέροντας μεγάλο έργο στον τοπικό λαϊκό μας πολιτισμό.

Εκφράζουμε τα συλλυπητήριά μας στους οικείους της και στην οικογένειά του Λ.Ε. Αχαρνών.

 

Ο Δήμος Φυλής αποχαιρετά με θλίψη τη Νίτσα Βαρελά, επίτιμη Πρόεδρο του Παραρτήματος του Λυκείου των Ελληνίδων στο Δήμο Αχαρνών. Μια γυναίκα που διακρίθηκε για την προσήλωσή της στην παράδοση του τόπου μας, την οποία υπηρέτησε για δεκαετίες, με το σύζυγό της, αείμνηστο Δήμαρχο Αχαρνών Μιχάλη Βαρελά και τους γιους τους Πέτρο και Σπύρο. Θερμά συλλυπητήρια στην οικογένειά της, στο Λύκειο των Ελληνίδων και στον αδελφό Δήμο Αχαρνών.

Χρήστος Σπ. Παππούς

Δήμαρχος Φυλής

Μέσα Αυγούστου και ενώ οι διακοπές για κάποιους τώρα ξεκινάνε, για άλλους έφτασαν ήδη στο τέλος τους. Αυτό το άρθρο είναι για όλους μας. Γιατί όλοι έχουμε γευτεί την πίκρα της επιστροφής. Δεν χρειάζεται να γευτούμε και την πίκρα της απότομης αναπροσαρμογής στο αυστηρό μας διατροφικό πλάνο.

Η Έλενα Σερδάρη, διαιτολόγος-διατροφολόγος με ειδίκευση στα νοσήματα του εντέρου και την κλινική διατροφή, μας βοηθά να επιστρέψουμε στη γραμμή και τις υγιεινές μας διατροφικές συνήθειες χωρίς να μας πάρει από κάτω. 

Τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε;

1. Περιορίζουμε μία-μία τις παρασπονδίες

Αυτό δεν σημαίνει ότι κόβουμε ταυτόχρονα παγωτά, κοκτέιλ ή το σαντουιτσάκι με τη μπύρα που απολαμβάναμε στην παραλία. Ούτε φτάνουμε στα άκρα, με μέσα όπως η αφαγία ή η ελάχιστη θερμιδική κάλυψη των ημερησίων αναγκών.

Απλώς, κάθε μέρα προσπαθούμε να ικανοποιούμε μια έως δύο από τις «αμαρτωλές» επιθυμίες που μας συντρόφευαν στην καλοκαιρινή απόδραση. 

Λόγου χάρη, τρώμε μια μπάλα παγωτό -ιδανικά σπιτικό- και πίνουμε ένα αλκοολούχο ποτό -ιδανικά μπύρα ή λευκό ξηρό κρασί αντί του κοκτέιλ-. 

Ώσπου σταδιακά, να επιστρέψουμε στο 100% των προ-διακοπών συνηθειών μας.

2.Αποφεύγουμε να ζυγιστούμε αμέσως μόλις επιστρέψουμε από τις διακοπές μας

Γιατί τότε, ο αριθμός της ζυγαριάς θα προσμετρά εκτός από το κανονικό μας βάρος και την κατακράτηση υγρών που προκαλείται εξαιτίας της αυξημένης κατανάλωσης αλατιού, junk food και αλκοόλ ή της δυσκοιλιότητας λόγω της αλλαγής περιβάλλοντος.

3. Δεν σκέφτόμαστε τα τυχόν διατροφικά λάθη που κάναμε κατά την περίοδο των διακοπών

Αντίθετα, επικεντρωνόμαστε στο να βελτιώσουμε την διατροφή μας από εδώ και στο εξής. Ως εκ τούτου, ετοιμάζουμε μια λίστα με τα τρόφιμα που θα χρειαστούμε από εδώ και πέρα και με βάση αυτά, τα ωράρια μας και τις ενεργειακές ημερήσιες ανάγκες μας, οργανώνουμε τα γεύματά μας. 

4. Εστιάζουμε στην άπαχη πρωτεΐνη, τα φρέσκα εποχιακά φρούτα και λαχανικά, τους μη - επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τα όσπρια και τα καλά λιπαρά

Έτσι, θα παραμείνουμε χορτάτοι, σε καλοκαιρινό κλίμα, φτιάχνοντας λαχταριστές δροσερές σαλάτες, ακριβώς όπως αυτές που σερβίρουν στα Ηealthy Beach Bar και καλύτερες! 

Μάλιστα, φρούτα όπως τα σταφύλια, το πεπόνι, το καρπούζι, το ροδάκινο μπορούν κάλλιστα να ενσωματωθούν σε αυτές τις σαλάτες, αφού δένουν υπέροχα με λίγο τυρί και ελαφριά αλλαντικά όπως η γαλοπούλα.

Για ένα ολοκληρωμένο πλάνο διατροφής που να ανταποκρίνεται αποκλειστικά στις δικές μας μοναδικές ανάγκες, απευθυνόμαστε στην Έλενα Σερδάρη. Η Έλενα ζει και εργάζεται στα Άνω Λιόσια.

 

Για συμβουλές ευεξίας βρείτε την Έλενα Σερδάρη στον επαγγελματικό της λογαριασμό στο Instagram!